Kako se počutite pri ljudeh s prekomerno telesno težo? Odgovori so lahko na primer: "Obnašam jih" ali "dobro ravnam z njimi" itd. In kako je ljudem s prekomerno telesno težo živeti na svetu? To zagotovo ve Denis Markelov, ki je sam shujšal za 100 kilogramov.
Ne samo sam se je znebil odvečne teže, ampak je tudi drugim začel dokaj uspešno pomagati, da postanejo vitki.
Življenjepis
Denis se je rodil v Sankt Peterburgu, odraščal je z mamo in babico. Od otroštva je bil debel, zato je bil vedno užaljen. Z debelim fantom so mirno ravnali le v vrtcu in takoj, ko je šel v šolo, se je začelo pravo trdo delo: klicali so ga in ga vsi pretepli. Tudi tisti, ki so bili le nekoliko tanjši.
Bilo je nevzdržno in sredi devetega razreda je Denis brez šolanja opustil šolanje.
Kmalu je umrla njegova mati in babica nikoli ni mogla prisiliti trmastega najstnika, da se vrne v šolo. Izjavil je, da se bo "ukvarjal z računalniki" in da se bo preživljal. In začel je študirati računalniške igre.
Denis je postopoma odraščal in njegova teža je rasla skupaj z njim. Do sredine devetdesetih je tehtal skoraj 200 kilogramov. Bil je tipičen IT-moški v devetdesetih: z brado in dolgimi lasmi. Kljub vsem upanjem mu sfera IT ni prinesla denarja in moral je na delo.
To je bilo nenavadno - navsezadnje je hišo običajno zapustil največ dvakrat mesečno, preostali čas pa je sedel na svojem najljubšem stolu za starim računalnikom.
Markelov je šel delat: na trgu je prodajal diske. Sprva je bil sramežljiv, nato pa je ugotovil, da gre vsaj za neko komunikacijo. Seveda so ljudje s prstom kazali nanj, a se je navadil.
Ko je Denis prebral članek, da je teža osebe povezana s položajem, ki ga zaseda. Višji kot je položaj, manjša je teža. Verjetno zato, ker z večjo odgovornostjo se človek lahko spopade, več odgovornosti ima do svojega telesa. To besedilo ga je spodbudilo k razmišljanju o svojem življenju.
Denis se je tehtal na trgu - na tehtnici za krompir. Puščica je zmrznila na sedemindevetdeset kilogramov. Bilo je grenko, ampak kaj lahko storiš? In ko so me poklicali v vojaško prijavnico in izmerili pritisk, so mi takoj dali "belo karto". Se pravi, tipa so prepoznali kot osebo, ki je popolnoma neprimerna za vojsko.
Tako so minevali dnevi za dnevi, dokler mu lastna teta ni povedala o "čudežu surove hrane" in se ni poskušala pridružiti njihovi družini v tej zadevi. In glej - v enem mesecu je trajalo trideset kilogramov! Ampak to je bila samo voda, ker je potem utež zamrznila in se nikakor ni pomikala navzdol. In splačalo se jesti testenine ali drugo podobno hrano, saj je hitro šel gor.
Vendar je bil to že rezultat in Denisa je to dejstvo podprlo in navdihnilo - verjel je, da še vedno lahko shujšate. Res je, da je bila surova hrana že dolgočasna do zavrnitve in začel je iskati svojo pot do vitkega telesa.
Ni nekdanjih, ki so shujšali
Zdaj Denis ve, da je treba prehransko situacijo nadzorovati, če ste nagnjeni k prekomerni teži. In da ni čarobne tabletke, ki bi vam pomagala shujšati čez noč. Dolgoletne osebne izkušnje so ga pripeljale do teh zaključkov, ko je skušal postati vitkejši in preizkusil številne diete in gibanje.
Ima prijatelja, ki je shujšal zaradi amfetaminov. To pomeni, da se ni hotel potruditi, da bi razumel procese, ki potekajo v njegovem telesu. Želel je vzeti tableto in shujšati, ta sredstva pa je jemal, dokler ga ni kap. Markelov je spoznal, da tudi to ni možnost. In začel je gledati, kot pravijo, po svoje.
Po njegovih besedah je sprva naredil vse, kar ni bilo treba, z metodo odprave pa je prišel do tega, kar je treba storiti. In zdaj ima svoj sistem za hujšanje, ki pomaga večini ljudi, ki se obračajo nanj.
Zakaj večina in ne vsi? Človek je zapleteno bitje, pogosto protislovno. Pogoji za nekoga niso primerni in preprosto se pretvarja, da dela vse, sam pa ponoči "tiho" gre v hladilnik. Trener sam nikomur ni všeč in to ni presenetljivo - nemogoče je, da bi bil vsem všeč.
Tako ali drugače, zdaj pa je Markelov v odlični formi, kar je neposreden dokaz učinkovitosti njegovega sistema. Ta sistem temelji na pravilni prehrani, Denis pa je prepričan, da je prehrana osnova harmonije.
Kaj pa šport? Glede na njegove osebne izkušnje se je začel ukvarjati s športom, ko je shujšal. Se pravi, sprva je imel spodbudo za hujšanje. In ko se je teža normalizirala, dražljaja ni več. Potem se je odločil, da postane nekakšen "jock" in to tudi postal.
V procesu hujšanja je Markelov razkril številne napačne predstave, ki obstajajo v sodobni prehrani. Ugotovljeno, kje je resnica in kje tržne tehnike športnih centrov. In ustvaril je svoj sistem, ki je zdaj priljubljen.
Zdaj ima Markelov v Moskvi svojo kliniko, o kateri si lahko preberete v njegovih družbenih omrežjih in na spletni strani.
Osebno življenje
Včasih je Denis mislil, da so njegova žena in otroci zanj nemogoče sanje. Bil je umaknjen, mračen in nedružaben. Ko pa sem nekaj shujšal, sem začel hoditi v klube in v enem izmed njih spoznal svojo bodočo ženo.
Nato je močno shujšal, začel hoditi v telovadnico in se počutil precej kul. Verjetno mu je to pomagalo, da se je približal lepi deklici in jo povabil na ples.
Potem je bila poroka, postala sta mož in žena, nato pa sta se jima rodila še dve hčerki, ki ju je mogoče videti tudi na Denisovih družbenih omrežjih.
Danes je Markelov izkušen nutricionist, ki sanja, da bi se s svojim sistemom preselil na zahod in o njem napisal knjigo.
