Odmaknjeni predniki ljudi so vodili zdrav življenjski slog, bili so čim bolj blizu naravi, jedli so samo naravno hrano, hrano pa so si pridobivali z lovom in nabiranjem, ne da bi poznali ne rastlinarstvo, ne govedorejo, ne poljedelstvo. Zato se verjame, da so bili starodavni ljudje tako močni in odporni in sploh niso razmišljali o takšnih pojmih, kot so debelost, bolezni srca, diabetes.
Navodila
Korak 1
Prehrana osebe, ki je živela v kameni dobi, je bila izjemno preprosta. Brez sladkorja, soli, žit, alkohola in še bolj priljubljenih aditivov za živila danes. Menijo, da so starodavni ljudje veliko energije dobivali iz živalske hrane, ki je predstavljala vsaj 65% celotne prehrane, pri čemer je ostalo 35% rastlinske hrane. Hkrati je hrana vsebovala veliko manj maščob, kot jih absorbirajo sodobni prebivalci mega mest.
2. korak
Bilo je veliko živil, bogatih z vlakninami, vitamini in antioksidanti, ki so danes tako modni. Iz zanesljivih virov je znano, da so starodavni ljudje prejemali vlaknine v količini približno 100 gramov na dan, medtem ko sodobni ljudje ne dobijo niti 20-30 gramov.
3. korak
Prehrana starih ljudi je bila napolnjena z ogromno sadja. Blagodejni elementi v sledovih, ki jih vsebujejo, so preprečevali pojav onkoloških bolezni. Za hrano so meso divjih živali in ptic uporabljali bolj suho in vitko kot meso domačih živali. Prav takšno meso vsebuje za telo najbolj koristne maščobne kisline in ga odlikuje ravnotežje. Ostanki okostja divjih živali, najdeni v jamah starih ljudi, kažejo, da so predniki sodobnega človeka najraje lovili jelene, nosoroge in nekatere morske sesalce. Na jedilniku so bili tudi oreški, zelišča, korenine, rastlinski listi, ki jih danes verjetno ne najdemo na pultih sodobnih trgovin.
4. korak
Menijo, da je energičen in ves dan zasledoval hrano, primitivni človek zaužil vsaj 3-4 tisoč kalorij dnevno. Seveda najzgodnejši ljudje niso vedeli, kaj so sir, kumarice in prekajeno meso, a prav ti prispevajo k razvoju hipertenzije, pojavu ledvičnih kamnov, kapi, osteoporoze, ki dobesedno "zakisajo" telo.
5. korak
Prehrana starodavnih ljudi je bila različna glede na njihov življenjski prostor, podnebne razmere in stopnjo evolucije. Študije torej kažejo, da so neandertalci najverjetneje že jedli kuhano zelenjavo, delali decokcije, skrbno obdelali trup živali in izbrali samo posamezne notranje organe, na primer želodce rastlinojedih živali. Sčasoma se je lovu pridružil tudi ribolov, ki je človekom dal na voljo ribje jedi.
