V prevodu iz grščine higieinos pomeni "zdrav". Higiena je področje medicine, ki preučuje vpliv zunanjih dejavnikov, delovnih in življenjskih razmer na človekovo stanje in zdravje. Obstajajo osnovne higienske zahteve, namenjene ohranjanju zdravja vsake osebe, to so pravila osebne higiene.
Telesna higiena
Osebna higienska pravila in upoštevanje splošnih higienskih zahtev niso samo sestavni del zdravega življenjskega sloga, temveč tudi pokazatelj človekove splošne kulture. Od izpolnjevanja teh zahtev ni odvisno samo vaše zdravje, temveč tudi zdravje ljudi v vaši bližini v vsakdanjem življenju in na delovnem mestu.
Telesna higiena vključuje vsakodnevno nego kože telesa in rok, las in ustne votline. Vzdrževanje čiste kože je vsakodnevno čiščenje vode za preprečevanje neprijetnih vonjav. Če pa se morate tuširati vsak dan, lahko uporabo krpic omejite na 1-2 krat na teden. Po intenzivnem fizičnem delu ali vadbi so prhe nujne. Noge z milom je treba umivati vsak dan. V bazenu, parni kopeli in savni si na noge nataknite gumijaste copate, ki ščitijo pred okužbami z glivičnimi boleznimi.
Še posebej pomembno je, da so vaše roke in nohti čisti, saj se tam nabere največ bakterij. Umijte si roke po obisku javnih prostorov in stranišča, stiku z živalmi in pred jedjo. V odsotnosti vode uporabite posebne mokre robčke, namočene v razkužila. Nohti morajo biti vedno negovani in lepo urejeni.
Zobje in obloge na jeziku je treba umivati dvakrat na dan - zjutraj in zvečer pred spanjem. Po jedi izperite usta in z zobno nitko odstranite ostanke hrane med zobmi. Za preventivo in kirurško zdravljenje je treba enkrat letno obiskati zobozdravnika.
Lase je treba umiti takoj, ko se umažejo, z uporabo detergentov, posebej izbranih za vrsto las. Odbitek je treba "obnavljati" vsaj enkrat na dva meseca, tisti z dolgimi lasmi pa morajo konice redno obrezati, da se ne bodo cepili.
Higiena oblačil in posteljnine
Spodnje perilo je treba zamenjati po vsakem kopanju, izdelano naj bo iz naravnih tkanin, ki zagotavljajo dostop zraka do telesa in vpojnost. Vsak dan zamenjajte nogavice in nogavice. Oblačila morajo biti vedno čista in zlikana, čevlji očiščeni. Izogibajte se uporabi oblačil in obutve drugih ljudi. Nosite oblačila, ki ustrezajo vremenu, vaši velikosti in anatomiji.
Uporabljajte samo lastne brisače in posteljnino, ki jih morate menjati enkrat na teden. Pred spanjem prezračite prostor, kjer boste spali. Spite z ločenim spodnjim perilom ali posebej zasnovanimi pižami in spalnimi srajcami. Ne dovolite, da hišni ljubljenčki spijo v postelji z vami.
