Alla Borisovna Pugacheva je v svojem življenju preizkusila ogromno različnih diet. Vendar ji nobeden od njih ni najbolj ustrezal. Prav zato je pevka ustvarila svojo prehrano, ki ji še danes ostaja najljubša.
Zeliščna prehrana
Trajanje te diete je 3-4 dni, med katerimi se lahko znebite 4-6 kilogramov odvečne teže.
Alla Borisovna predlaga, da vsak dan pijete kefirjev koktajl z zelišči in kumarami. Ni vam treba upoštevati posebnega režima. To pijačo morate zaužiti takoj, ko se počutite lačni, vendar ne pred spanjem.
Za pripravo dietnega napitka boste potrebovali:
- 1,5 litra enodnevnega kefirja z nizko vsebnostjo maščob;
- 1 šopek drobno sesekljanih zelenic - koriander, koper in peteršilj;
- 1 majhna sveža kumara, drobno naribana.
Te pijače ne morete shraniti, zato jo pripravite tik preden jo uporabite. Prednosti kefirne pijače Alla Borisovne so neizpodbitne, saj je enodnevni kefir odlično odvajalo, zelenica in kumare pa skladišče vitaminov in sestavin, koristnih za človeško telo. Poleg tega je ta okusna pijača za hujšanje odlična za potešitev lakote.
Koktajl, ki ga priporoča dieta Alla Pugacheva, je odličen za tedenske dneve posta.
Kumara dieta
Drug najljubši način, kako se Alla Borisovna Pugacheva znebi odvečne teže, je kumarična dieta, oziroma dieta, ki temelji na solati iz te zelenjave. Seveda se ta način hujšanja verjetno ne bo nanašal na pisalo same primadone, vendar to ne zmanjša njegove učinkovitosti.
Za pripravo solate boste potrebovali:
- 1 kilogram svežih kumar;
- 30 gramov kisle smetane z nizko vsebnostjo maščob;
- velik kup zelenjave - zelena, peteršilj, koper itd.
Kumare grobo nasekljamo, zelišča nasekljamo, začinimo s kislo smetano in premešamo. Solate ni mogoče soliti. Čez dan morate pripravljeno jed jesti v 3 odmerkih. Prednostni čas: 12: 00-13: 00, 16: 00-17: 00, 19: 00-20: 00. Z vsako porcijo solate lahko pojeste rezino črnega kruha. Pred spanjem je dovoljen prigrizek 1 zelenega jabolka ali pomaranče. Zajtrk je dovoljen z porcijo puste kaše in skodelico nesladkane kave ali čaja.
Na tej dieti lahko dnevno izgubite v povprečju 0,5 kilograma odvečne teže. Trajanje tega načina hujšanja ne sme presegati 10 dni.
Po končani kateri koli dieti, na kateri je Alla Pugačeva izgubila težo, se kilogrami praviloma ne vrnejo. Zadnje pevkine fotografije so dober primer tega. Toda za to se morate redno ukvarjati s telesno aktivnostjo - več hoje na svežem zraku, plavanja, aerobike ali pilatesa.
