Predstavljajte si, da je vaš prijatelj ali dober znanec v težavah. Seveda mu poskušate nekako pomagati, se pogovarjati, podpirati, sočutiti. Pomembno pa je, da to storite pravilno. Navsezadnje so možne situacije, ko vam pretirana simpatija ovira.
Najprej morate določiti, kaj je empatija. To je čustveno stanje, ko vas skrbi druga oseba, kot da svoje težave prenašate nase. Poskušate popolnoma razumeti misli in čustva izkušenega, se navadite na njegovo vlogo.
Empatija in sočutje do drugih jim lahko zelo pomagata. Prvič, oseba, ki ima določene težave, se ne bo počutila osamljeno in zapuščeno. Vedeti, da vas nekdo skrbi, daje moč za spopadanje s težavami in dodaja zaupanje v uspeh. Navsezadnje se pogosto dogajajo situacije, ko izrecna pomoč sploh ni potrebna, preprost prisrčen pogovor pa se lahko veliko spremeni. In tudi običajne besede "ne skrbi", "se moraš zbrati" itd. imajo tudi zdravilni učinek. Druga oseba prevzame del svoje čustvene izkušnje nase in postane veliko lažje.
A simpatizer doživlja tudi nekaj stresa. Navsezadnje so poleg lastnih življenjskih težav dodani tudi drugi. Poleg tega negativna čustva energijsko jemljejo moč. Zato lahko preveč čustveni ljudje, ki sočustvujejo, trpijo do zdravstvenih težav.
Pretirana naklonjenost lahko škoduje tudi osebi, na katero je naslovljena. Tako se zgodi, da oseba, ki išče sočutje, dejansko išče ramena, na katera bi preusmerila celotno breme svojih težav. Oseba, ki je prepogosto in preveč obžalovana, lahko postane šibka in se ne more sama spoprijeti s težavami. Ali pa se človek "odlepi" in se popolnoma potopi vase in v svoje trpljenje. Včasih je potrebna nekaj trdote, da nekomu resnično pomagaš, da se reši depresije.
Zato si je treba zapomniti eno preprosto pravilo: vse potrebuje zlato sredino. Ne bi smeli biti niti preveč naklonjeni in sočutni niti popolnoma brezsrčni. Empatija sama po sebi ni rešitev za težave. Ne samo, da moramo biti sočutni, ampak tudi poskušati dati pravi zagon poti iz depresivnega čustvenega stanja.
