Martin Seligman je ameriški pedagog, psiholog in avtor knjig za samopomoč. Martin v znanstveni skupnosti promovira svoje teorije pozitivne psihologije in dobrega počutja.
Življenjepis
Martin Seligman se je rodil 12. avgusta 1942 v Albanyju v New Yorku v ZDA v družini z judovskimi koreninami. Izobraževanje slavnega psihologa se je začelo z običajno javno šolo v kraju njegovega rojstva. Potem je vstopil tudi na lokalno akademijo in uspešno diplomiral. Leta 1964 je diplomiral iz filozofije na univerzi Princeton z Summa Cum Laude (najvišja čast). V Severni Ameriki to nagrado običajno podelijo diplomantom, ki so na vrhu lestvice učencev v razredu.
V zadnjem letniku študija se je Seligman soočil s težko izbiro med predlogi za nadaljnji razvoj. Univerza v Oxfordu je ponudila diplomo iz analitične filozofije, univerza Pennsylvania pa raziskave na področju eksperimentalne psihologije živali. Ker je zavrnil prvo ponudbo, je izbral Pensilvanijo in nato tam doktoriral. Kmalu je na isti univerzi Martin prejel naziv kandidata za psihološke vede in že junija 1989 dosegel častni doktorat na Fakulteti za družbene vede Univerze v Uppsali na Švedskem.
Martin ima sedem otrok, štiri vnuke in dva psa. Skupaj z drugo ženo Mandy Seligman živijo v trinadstropnem dvorcu, kjer je nekoč živel slavni dirigent Eugene Ormandy. Trije od petih otrok so se učili doma in ne v šoli. Seligman je navdušen bridžist, ki redno nastopa na večjih turnirjih in je osvojil več kot petdeset regijskih prvenstev, prav tako pa je na slavnem turnirju "Parovi modrih trakov" zasedel drugo mesto.
Poklicna dejavnost
Martin Seligman je direktor Penn Centra za pozitivno psihologijo in dela na oddelku za psihologijo na oddelku za psihologijo v Pennu. Je vodilni specialist za pozitivno psihologijo, odpornost, izobraženo nemoč, depresijo, optimizem in pesimizem, pa tudi na področju operacij, ki preprečujejo depresijo, krepijo moč in izboljšujejo počutje. Na svojem računu ima več kot 300 znanstvenih publikacij in 25 knjig.
Knjige dr. Seligmana so bile prevedene v več kot 45 jezikov in so bile svetovne uspešnice. Njegova najbolj znana dela vključujejo Flourish, Pristno srečo, Naučen optimizem, Kaj lahko spremenite in česa ne morete, Optimistični otrok, Nemoč in nenormalna psihologija. Objavljena dela so bila objavljena na naslovnicah The New York Times, Time, Newsweek, US News in World Report ter številnih drugih priljubljenih revij.
Martin je prejemnik različnih nagrad, vključno z nagrado Ameriškega psihološkega združenja za življenjsko delo v psihologiji, nagrado Tang za življenjsko delo v psihologiji, nagrado APA za izjemen znanstveni prispevek, nagrado za ugleden znanstveni prispevek, nagrado za življenjsko delo družbe za raziskave v psihopatologiji "in nagrado za izjemne prispevke za temeljne raziskave z uporabno ustreznostjo Ameriškega združenja uporabne in preventivne psihologije" in številne druge.
Naučena nemoč
Prvi poskusi Seligmana so bili izvedeni na univerzi v Pennsylvaniji leta 1967. Namenjeni so bili proučevanju depresivnega stanja in so bili osnova za teorijo "naučene nemoči". Ta izraz je uvedel Martin in opisal stanje osebe ali živali, v katerem posameznik ne poskuša izboljšati svojega stanja (ne poskuša se izogniti negativnim dražljajem ali dobiti pozitivnih), čeprav ima takšno priložnost.
Ta učinek so slučajno odkrili povsem po naključju v poskusih s psi: dresirane živali niso reagirale na priložnost, da bi se naučile pobegniti iz neprijetne situacije. Seligman je teorijo nadalje razvil in ugotovil, da je nemoč psihološko stanje, v katerem se je oseba ali žival naučila nemočno ravnati v določeni situaciji. To se je običajno zgodilo po nekaj nezmožnosti, da bi se izognili neugodnim razmeram. Že izkušeni psiholog je videl podobnosti med bolniki in ljudmi, ki trpijo za hudo depresijo, in trdil, da je klinična depresija in z njo povezana duševna bolezen deloma posledica zaznanega pomanjkanja nadzora nad izidom situacije. V poznejših letih je Seligman skupaj z Abramsonom svojo teorijo o znanstveni nemoči z vključitvijo atribucijskega sloga.
Pozitivna psihologija
Martin Seligman je eden od avtorjev in ustvarjalcev "pozitivne" psihologije. Ta smer, ki raziskuje pozitivne vidike psihe, skuša razkriti naravne sposobnosti človeka in življenje narediti bolj uspešno. Seligman je pri tem projektu sodeloval s Christopherjem Petersonom. Skupaj sta poskušala ustvariti pozitivno protipostavko "Diagnostičnemu in statističnemu priročniku duševnih motenj" Ameriškega psihiatričnega združenja, katerega namen je razvrstiti duševne motnje.
V svojih raziskavah sta Seligman in njegov kolega preučevala različne kulture in poskušala najti seznam vrlin, ki so jih prepoznali ljudje v starodavni Kitajski in Indiji ter v sodobni zahodni družbi. Tako je osnova "pozitivne" psihologije temeljila na šestih močeh človeškega značaja: modrosti, znanju, človečnosti, pravičnosti, zmernosti in preseganju.
Dobro počutje
Leta 2011 je izšla knjiga Martina Seligmana "Flourish", v kateri je bila prvič predstavljena "teorija dobrega počutja". To delo je nadaljevanje smeri "pozitivne" psihologije. Nadaljeval je koncept osnovnih pozitivnih dejavnikov, ki so najbolj ugodni za dobro preživeto in izpolnjeno življenje. Seligman je predstavil znano okrajšavo "PERMA" (Pozitivna čustva, angažiranost, odnosi, pomen, dosežki).
"Pozitivna čustva" vključujejo širok spekter občutkov, ne le sreče in veselja. Sem spadajo čustva, kot so navdušenje, zadovoljstvo, ponos in strahospoštovanje. "Vključenost" pomeni sodelovanje v dejavnostih, ki temeljijo na interesih posameznika. "Odnosi" so pomembni za spodbujanje pozitivnih čustev, bodisi službenih, družinskih, romantičnih ali platonskih. "Pomen" je znan tudi kot namen in postavlja vprašanje "zakaj". "Dosežek" je iskanje uspeha in odličnosti.
