Za ohranjanje zdravja do pozne starosti se morate držati določenih pravil. Alexey Gordovsky je svojo metodologijo treninga in prehranski sistem oblikoval za dosego zastavljenega cilja.
Začetni položaj
Veliko ljudi v prvi polovici življenja redko pomisli na stanje svojega telesa. Oseba se spomni zdravnikov in zdravil, kadar ima težko sapo in kolike v predelu srca. Toda tudi zdravi državljani s starostjo začnejo podlegati različnim boleznim. Aleksej Gordovski trdi, da se pri 50 letih počuti bolje kot pri 25 letih. Če pogledamo fit postavo inštruktorja zdravega načina življenja, v to ni težko prepričati. Ta rezultat je lahko dosegel po nasvetih in priporočilih strokovnjakov. Hkrati poudarja, da je vsako tehniko preizkusil na svoji osebi.
Prihodnji inštruktor zdravega načina življenja se je rodil 2. februarja 1969 v navadni sovjetski družini. Starši so takrat živeli v Moskvi. Oče je delal kot učitelj športne vzgoje na univerzi. Mati se je ukvarjala z vzgojo otrok v vrtcu. Fant je odraščal umirjen in ubogljiv. Na ulici se je med svojimi vrstniki vedel postaviti zase, ni pa bil med velikimi ustrahovalci in huligani. Kot ljubljeni otrok so ga pogosto razvajali s sladkimi tortami, sladkarijami in medenjaki. Ko se je Coca-Cola pojavila v trgovski mreži, se je preprosto zaljubil v to pijačo.
Izdelava vadbenega kompleksa
Najpogostejša težava našega časa je telesna neaktivnost. Ljudje se zelo malo gibljejo. Posledično si naberejo odvečno težo in so videti starejši od starosti. V enem lepem trenutku se je Aleksej Gordovski pogledal v ogledalo in ni prepoznal. Sproščen moški s povešenim trebuhom in zabuhlim očesom ni povzročal le draženja, temveč tudi usmiljenje. Dobesedno dan kasneje je Aleksej oblekel trenirko in odšel na lokacijo pred hišo. Za sistematično poučevanje je Gordovsky začel skrbno preučevati različne vrste učnih pripomočkov.
Številna priporočila znanih strokovnjakov niso privedla do želenih rezultatov. Potem je Alexey začel oblikovati svoje vaje. Zabeležene rezultate in formalizirane v navodilih. Ustvarjalnost je prinesla oprijemljive rezultate. Partnerji in zunanji sodelavci, ki so začeli študirati z metodami Gordovskega, so poslali pozitivne povratne informacije. Avtor sam poudarja, da je treba treninge jemati lahkotno. In redne vadbe ne enačite z junaškim dejanjem. Po besedah Gordovskega je mogoče jesti po šestih zvečer, vendar brez fanatizma.
Prepoznavanje in zasebnost
Kariera Gordovskega kot kondicijskega trenerja je bila precej uspešna. Jeseni 2019 je moskovska založba izdala njegovo knjigo "Zdravje in lepa postava po 50 letih." V nekaj dneh je izginila s polic.
Osebno življenje Gordovskega se je izkazalo dobro. Poročen je z Allo Gordovskojo. Njegova žena je po izobrazbi gledališka režiserka. V hiši ni otrok.
