Kot veste, človek aktivno izkoristi le 10 odstotkov lastnega potenciala. Medtem lahko nenehno delo na sebi, aktivna miselna dejavnost in prizadevanje za cilj to številko znatno povečajo.
Navodila
Korak 1
Pojdi na šport. Med telesno aktivnostjo začne kisikova kri teči v možgane. Torej jutranje vaje ne bodo le pomagale raztegniti mišic po nočnem spanju, temveč tudi aktivirati možgansko aktivnost. Za to so dovolj osnovne vaje: skoki, počepi, upogibanje in raztezanje.
2. korak
Jejte prav. Za uspešno duševno delo mora telo prejeti zadostno količino vitaminov. Tudi popolna prehrana mora vključevati živila, ki vsebujejo železo in folno kislino. Vsak dan morate jesti pusto meso, ribe, krompir, pečen v uniformi, rženi kruh, ovseno ali ajdovo kašo, mleko, jogurt, banane, jabolka, orehe.
3. korak
Določite vrsto pomnilnika. Obstajajo ljudje, ki si besedilo lahko hitro zapomnijo šele po tem, ko sestavijo načrt, sinopsis ali mentalni zemljevid. Ta vrsta pomnilnika se imenuje motorni pomnilnik. Nekateri srečneži morajo samo pozorno in premišljeno poslušati informacije in so jih že pripravljeni reproducirati. To je slušni spomin. Tretja vrsta je vizualni spomin, ki si oseba zapomni prebrano ali gledano gradivo. Ko ugotovite, da pripadate eni ali drugi vrsti, je veliko lažje obvladati zapomnitev velikih količin informacij.
4. korak
Imej roke. Oboje. Če ste desničar, poskusite umivati zobe, česati in slikati z levo roko. Če ste levičar, potem ravno nasprotno. Nalogo postopoma zapletajte. Tako se aktivira delo obeh možganskih polobel.
5. korak
Nove poti. Obiščite kraje, kjer še nikoli niste bili ali kjer že dolgo niste mogli pobegniti. Lahko gre za nov supermarket v drugem delu mesta ali zabaviščni park, ki ga niste mogli obiskati že od zgodnjega otroštva.
Poleg tega spremenite običajne poti, poiščite nove načine za delo, učenje in nakupovanje. Morda bo trajalo dlje, vendar je to naslednja naloga za možgane.
6. korak
Odvrzite stereotipe! Še posebej, ko se ukvarjate z drugimi ljudmi. Nenehno iščete odgovore, ne znebite se zafrkanih stavkov. Nenehno nadzorovanje pogovora ne spodbuja le možganske aktivnosti, temveč tudi trenira kreativno razmišljanje.
7. korak
Učite se jezikov. To je super za razvoj spomina. Poleg tega se pri študiju tujega jezika izboljša sposobnost asociativnega in doslednega mišljenja, razlaganja dejstev v glavo "na policah".
8. korak
Pokličite telefonske številke iz pomnilnika. V dobi mobilnih komunikacij, ko so številke prijateljev in kolegov shranjene v pomnilniku mobilnega telefona, jih malo ljudi zna vsaj tretjino na pamet. Medtem je zapomnitev številk eden najtežjih in hkrati najbolj produktivnih načinov za razvoj spomina. Poleg tega pokvarjen telefon ne bo več videti kot globalna težava.
9. korak
Analizirajte svoj dan. Pred spanjem se bo, ko je že končal vse primere, po glavi prelistal vse, kar se je zgodilo čez dan. Poskusite si zapomniti vse, vse do manjših dogodkov in malenkosti. Katere pomembne stvari so bile narejene? In kaj, nasprotno, se odloži? Česa bi moral biti vesel? Česa se pokesati?
