Nekateri ljudje, ki skrbijo za občutke drugih, postanejo zanesljivi pomočniki. Toda medtem ko pomagajo drugim, pozabijo na svoje zadeve in interese. Naučiti se morate vljudno reči "ne", da boste obdržali živce in si ne boste uničili odnosa s svojimi znanci.
Navodila
Korak 1
Spomnite se, kako pogosto ste bili zavrnjeni, kolikokrat ste s silo naredili nekaj, česar niste želeli. Mnogi ljudje začnejo uporabljati druge samo tako, da se zavedajo njihove zanesljivosti. Privoščite si te misli in razumejte, da nikomur niste dolžni in lahko mirne vesti rečete "ne". Zavedajte se, da z zavračanjem ljudi delate bolje zase.
2. korak
Zavrnite vljudno, a odločno. V intonaciji ne sme biti nobenih opravičevalnih, krivdnih ali spodbudnih zapiskov. Ohranite zaupanje v svojem glasu, tako da druga oseba ne bo mogla dojeti vaše šibkosti. Če želite trdoto poravnati, zavrnitev pospremite z mehkim nasmehom.
3. korak
Navedite razloge za zavrnitev. Včasih preprosta beseda "ne" ni dovolj, da prepriča vztrajnega sogovornika. Dodajte razlog, zakaj ga ne boste mogli sprejeti. Ne izgovarjajte se, govorite mirno in preprosto razložite osebi svojo zasedenost.
4. korak
Izrazite svoje pomanjkanje zaupanja v svoje sposobnosti. Če ste pozvani, da opravite dodatno delo ali na primer pomagate pri popravilu, jim recite, da tega ne boste mogli opraviti. Pretvarjajte se, da ste slabo podkovani v takšnih stvareh, se bojite, da bi se zmotili, in predolgo se učite.
5. korak
Povejte, kaj mislite, in nato zavrnite. Če osebi težko rečete "ne" v obraz, pretvarjajte se, da oklevate in potrebujete čas za razmislek. Čez nekaj časa, vendar ne prepozno, pokličite in mu povejte, da mu ne boste mogli pomagati.
6. korak
Predlagajte alternativo. Poskusite pomisliti na nekoga drugega, ki lahko pomaga vašemu prijatelju rešiti težavo. Povabite drugo osebo, naj stopi v stik z drugo osebo, ki je bolje seznanjena s pravimi vprašanji ali ni tako zaposlena.
7. korak
Ne nasedajte laskanju in poskusom manipulacije z vami. Komplimenti o vaših sposobnostih in spretnostih, ki jih sprašujete, so le način, da vas naredijo, kar želite. Zapomnite si to, hvala za lepe besede, vendar ostanite pri svoji odločitvi. Druga oseba vas bo morda skušala potisniti k usmiljenju, biti sitna ali se užaliti s tem, da bo poskušala z vami manipulirati, vendar ne obupajte in bodite odločni.
