Prekomerno uživanje kave škoduje telesu. Zaradi tega je oseba bolj razdražljiva. Energija se znatno zmanjša. Ne takoj. Toda nekaj mesecev je dovolj, da začutite izgubo. Zato se je vredno odpovedati pitju celo nekaj skodelic kave na dan. In za to obstaja več pomembnih razlogov.
Znanstveniki že dolgo časa poskušajo ugotoviti, kako kava vpliva na telo. Raziskava ni enostavna. Pijača nekoga poživi, a nekoga naredi letargičnega in apatičnega.
Zakaj bi se morali odreči kavi
V sedanji fazi je kava ena izmed najbolj priljubljenih pijač. To je povezano predvsem z oglaševanjem. Nekaterim zadošča le skodelica na dan, drugi pa jo lahko pijejo v litrih. Obstaja pa več razlogov, zakaj je bolje opustiti pitje kave.
- Dehidracija. Kava je naravni diuretik. Njegova uporaba znatno poveča tveganje za dehidracijo.
- Spodbuja povečanje telesne mase. Vsakodnevno pitje kave vodi do zmanjšanja občutljivosti za inzulin. In to posledično negativno vpliva na izgubo teže.
- Zobje. Barva sklenine se spremeni zaradi kave. Če pijačo zaužijete dnevno za več skodelic, lahko o hollywoodskem nasmehu le sanjate.
- Ustrezen spanec. Zaradi pogostega uživanja kave v popoldanskem času najprej trpi spanec.
- Črevesje. Zakaj bi se morali odpovedati kavi? Njegova pogosta uporaba lahko povzroči zaprtje, če imate sindrom razdražljivega črevesja. Poleg tega so znanstveniki dokazali, da prebava brez kave deluje nekajkrat bolje.
- Slab zadah. Tudi če za pitje kave uporabljate slamico, da ne poškodujete barve zob, dihanje še vedno trpi. Zaradi napitka se proces slinjenja poslabša, to pa ugodno vpliva na razvoj bakterij v ustni votlini.
- Stres in tesnoba. Zaradi pogostega uživanja kave obstaja občutek, da je brez te pijače sploh nemogoče delati. Tako se kažeta tesnoba in stres. In prav kava povzroča te občutke.
- Zdravje. Zaradi nenehne uporabe pijače je blokirana proizvodnja ščitničnih hormonov. Zaradi tega imunost trpi in povečuje dovzetnost za bolezni.
- Pitje sladke kave je odvečne kalorije. Predvsem pa pijačo uživajo v Ameriki. In prav v tej državi je največji odstotek debelih ljudi.
Alternativa kavi
- Sok granatnega jabolka je odlična alternativa kavi. V idealnem primeru ga bo nadomestil v času kosila. Sok lahko tudi poživi. Poleg tega vsebuje ogromno vitaminov. A tudi soka granatnega jabolka ni priporočljivo uživati prepogosto, sicer lahko pride do prebavnih težav.
- Pijače niso edini nadomestek kave. Če želite razvedriti, morate le zavzeti pokončen položaj telesa. Dokazano je, da ko človek stoji, postanejo možgani bolj pozorni in osredotočeni. Lahko izmenjate obdobja stoje in sedenja. To bo ugodno vplivalo na produktivnost.
- Kontrastna prha je še ena dobra alternativa kavi. A bolj primeren za tiste ljudi, ki delajo od doma. Ni priporočljivo izpiranje samo s hladno vodo, to bo negativno vplivalo na kožo. Nekaj minut ogrevajte pod vročo vodo, nato pa 30 sekund - hladen tuš. In tako večkrat.
- Črni čaj je dobra alternativa kavi. Zahvaljujoč njemu lahko v telesu začutite vedrino, lahkotnost. Utrujenost se bo zmanjšala. Srce bo začelo delovati bolj aktivno, občutljivost pa se bo opazno povečala. Uporabite lahko tudi zeleni čaj.
- Hoja je lahko tudi alternativa kavi. Z njegovo pomočjo bo možno znova zagnati možgane in se znebiti prekomernega dela. Če se vam torej zdi, da si morate vzeti odmor, pobegnite od računalnika in se sprehodite.
