Le najbolj drzni si upajo plavati v ledini za Epifanijo, saj 19. januarja vreme za kopanje sploh ni primerno. Verjame se, da na ta dan voda postane zdravilna in s potapljanjem v ledeno luknjo lahko ozdravite od številnih bolezni. Da pa ne bi škodovali svojemu telesu, se morate pravilno potopiti v luknjo.
Potrebno je
- - topla oblačila in obutev;
- - vroč čaj;
- - brisača.
Navodila
Korak 1
Ugotovite, ali imate kontraindikacije za kopanje v ledeni luknji. Potopitev v ledeno vodo je kategorično kontraindicirana za ljudi s kronično ledvično boleznijo, sladkorno boleznijo, hipertenzivne bolnice, ženske z ginekološkim vnetjem in nosečnice. Če se odločite za kopanje v ledeni luknji, obiščite svojega zdravnika in se prepričajte, da vam ta postopek ne bo škodoval.
2. korak
Jejte dve uri pred plavanjem. V tem času bo telo imelo čas, da hrano predela v energijo, v ledeni vodi pa vas ne bo tako zeblo. Ne jejte pred potapljanjem. Ta dan popolnoma odpravite tudi alkohol. Zaradi pitja alkohola vas bo po izstopu iz masažne kadi zeblo.
3. korak
Pripravite si ustrezna oblačila. Če niste profesionalni mrož, potem se morate po izstopu iz ledene vode hitro obleči, da ne boste dobili podhladitve. Pridi v ledeno luknjo v toplih oblačilih. Bolje je, če je brez gumbov in ključavnic, saj jih bo težko pritrditi z zmrznjenimi rokami. Potrebna so tudi pokrivala, ki jih je treba nositi takoj po kopanju.
4. korak
Pojdite v luknjo s srednjim tempom. Ne ustavljajte se, sicer boste zmrznili. Ne zadržujte se predolgo v luknji. Za začetnike najdaljši čas v ledeni vodi ne presega 10 sekund. V tem času imate le čas, da se trikrat potopite brezglavo. Po kopanju posušite z brisačo in na hitro oblecite pripravljena oblačila. Za ogrevanje popijte vročo skodelico čaja.
5. korak
Ne smete se spuščati v luknjo, da bi vsem okoliškim dokazali, da ste pogumni in pogumni. Na ta praznični dan morate v vodo vstopiti s svetlimi mislimi in s prepričanjem, da vas bo voda resnično ozdravila telesnih in duševnih bolezni. Ne pozabite, da je to verski praznik, na kopališče pa morate priti z ustreznim razpoloženjem in vedenjem.
