Sodoben ritem velikega mesta, ekološke razmere, zmešnjava v podzemni železnici - to je le nekaj vzrokov za stres - bolezen, ki prizadene moške in ženske.
Glavni vzrok stresa je prenapetost. Ta pogoj je treba pravočasno prepoznati. Če ste marsikaj zaspani, razdražljivi ali brezbrižni, potem ste najverjetneje pod stresom. To stanje poslabša dejstvo, da človek poskuša podzavestno prevaliti vso breme na druge in pogosto se lahko pojavijo konfliktne situacije, tako v službi kot doma.
Pogovorimo se o tem, kako lajšati stres:
Da bi premagali stres, si morate v času analize trenutne situacije izbrati čas zase, biti v mirnem, mirnem kraju, kjer vas nihče ne bo motil. Če si dopusta ne morete vzeti iz službe, se pogovorite s kadrovsko službo in si na svoj račun vzemite prost dan. V takšni situaciji bi moralo biti v ospredju vaše počutje, šele nato zaslužek. Da, počitek je najboljše sredstvo v boju proti bolezni. Pozornost je treba preusmeriti z vsakodnevnih težav, zato je bolje, da celo en dan namenite sebi.
Med počitkom obvezno premislite, kateri razlogi so vas pripeljali do tega stanja. Če gre za težave pri delu, bo morda treba zamenjati kraj dela. Naj se zdi, da ta ukrep še ni izvedljiv, vendar dobro vemo, da ni vedno prijetno iti v službo, potem pa se dan začne z negativnimi mislimi. Če se to nadaljuje iz dneva v dan, kako se potem lahko tako mučiš?
Če imate osebne težave in jih dolgo časa ni mogoče rešiti, jih je morda treba tudi izbrisati iz vašega življenja in še naprej živeti z dvignjeno glavo in dobre volje.
Če niste pripravljeni sprejeti usklajenih ukrepov, v upanju, da se bo kmalu vse rešilo samo od sebe, potem za hitro lajšanje stresa pomaga:
- jemanje naravnih sedativov (zeliščne infuzije baldrijana, maternice itd.),
- nakupovanje in nakup novih lepih stvari zase ali za dom,
- srečanje s prijatelji ob kozarcu vina in iskren pogovor,
- obisk psihologa,
- počitnice in izlet na morje ali šport.
Bodite zdravi in srečni!
