Po mnenju pristojnih analitikov bodybuilding ni le športna disciplina. To je življenjska filozofija. Tega stališča se strinja tudi Frank Medrano, priznani strokovnjak za kalisteniko in virtuoz vodoravne palice.
Začetni pogoji
Ljudje, ki se ukvarjajo s športom, se zavestno odločajo za to vrsto dejavnosti. Kot pravijo, si kruh prislužijo na ta način. Vendar pa obstaja še ena kategorija ljudi, ki so prisiljeni priti v telovadnico, da bi izboljšali svoje počutje. Da bi vaše telo postavili v pravilen red. Frank Medrano je eden izmed njih. Že od malih nog je sanjal, da bo močan in pogumen. Večkrat sem se poskušal ukvarjati s fitnesom. Dolgo časa pouk ni prinesel rezultatov. In potem je Frank moral razviti lasten program treninga.
Prihodnji strokovnjak za Kalistenike se je rodil 20. maja 1980 v navadni ameriški družini. Starši so živeli v znamenitem mestu New York. Oče je delal v banki. Mati je delala v svetovalnem podjetju. Otrok je odraščal, ne da bi se ločil od vrstnikov. Frank se je dobro odrezal v osnovni šoli. Bil je navdušen nad atletiko. Večkrat zasedel prva mesta na tekmovanjih v teku in skoku s palico. Po šolanju se je izobraževal na poslovni fakulteti. Po končanem študiju je začel delati v nepremičninskem podjetju.
Program usposabljanja
Poklicna kariera Medrana se je razvijala dokaj uspešno, česar pa ne bi mogli reči o zdravstvenem stanju. Do tridesetih let se je Frank počutil kot starec. Med delovnim dnevom se je hitro utrudil. Do večera sem se počutil kot stisnjena limona. Svojo vitalnost je dvignil s pitjem vrčka ali dveh češnjevega piva. Ni me motil srednje nežen zrezek z krvjo. V nekem trenutku se je Frank pogledal v ogledalo in se zgrozil. Po tem se je odločno spravil v svoje telo in začel obiskovati fitnes.
Čez nekaj časa Frank ni hotel "vleči železa" in je začel izvajati vaje z lastno težo. Ta sistem treninga se imenuje kalistenika. Poleg tega sem prešla na vegetarijansko prehrano. Sčasoma je Medrano oblikoval svoj sistem treninga. Trenira 6 dni v tednu. Pouk traja dve uri. Kombinacija sistema treninga s strogo prehrano mu je omogočila neverjetne rezultate. Delež podkožne maščobe pri športniku ne presega šest odstotkov. Teža ne presega 75 kg, z višino 175 cm. Takšni parametri zavidajo celo profesionalni modni oblikovalci.
Prepoznavanje in zasebnost
Zahvaljujoč moči interneta Frank Medrano svojo metodo fitnes treninga predstavi široki publiki. Skratka, vsak trening posveti določeni mišični skupini. V ponedeljek dela na trupu in tricepsu. V torek trese kvadratne mišice hrbta in tako naprej.
Osebno življenje športnika se je dobro razvilo. Spoznal je dekle, ki popolnoma deli njegov življenjski slog. Mož in žena skupaj trenirata in promovirata zdrav način življenja prek interneta in drugih medijev.
