Ne moremo se vedno zbuditi pravočasno in vstati dobre volje. Razlogi za to so različni: pozno ste šli spat, zboleli ali vso noč skrbeli za nezdravega otroka. Posledično ne slišite budilke in postopek prebujanja se pravočasno zavleče.
Navodila
Korak 1
Takšno stanje vodi v redno zamudo pri delu. To lahko negativno vpliva na vašo kariero. Zato morate delati na sebi, da se izognete takim težavam. Najpomembneje je, da si postavite cilj in načrtno dosežete želeni rezultat.
2. korak
Predvsem si zastavite cilj prepoznati svoje motive, da se boste pravočasno zbudili. Mentalno ali vizualno prikazujejo verigo vzročno-posledičnih razmerij (prespani - zamujali v službo - prejeli opomin - odpuščeni). Za večji vpliv na vašo zavest lahko na vidno mesto pritrdite papir z logično verigo. Tako se boste vedno spominjali svoje začasne težave.
3. korak
Sami se odločite, kaj točno vam pomaga, da se zbudite. To je lahko glasna ali tiha glasba, običajni zvok alarma, televizija ali nežne besede zakonca. Prebudite se v praksi.
4. korak
Pripravite si sistem prijetnih bonusov zase. Obljubite si, da se boste, če se pravočasno zbudite, razvajali z okusnim zajtrkom, vklopili svojo najljubšo glasbo, kupili dolgo želeni predmet. Vsi člani vaše družine lahko sodelujejo pri razmišljanju o takem sistemu bonusov.
5. korak
Poleg prijetnih trenutkov slab primer za otroke.
6. korak
Kot možnost samohipnoze si lahko vsako jutro, ležeči v postelji, rečete, da vas čaka nov zanimiv dan, ki bo prinesel pozitivna in radostna odkritja. Dlje ko ležiš v postelji, manj časa ti ostane za koristne stvari in reševanje trenutnih težav.
