Zgodaj je jutro, ptice pojejo, sonce sije, vi pa ležite v postelji in ničesar ne vidite. Seveda si lahko na zakoniti prosti dan privoščite, da se sprostite in uležete v posteljo malo več kot običajno, toda kako težko je lahko, da se navaden dan vstanete iz postelje! Če so vaše sanje naučiti se zgodaj vstati, da boste lahko naredili več in ne boste ves dan zaspani vrane, vam bodo ti nasveti zagotovo pomagali.
Potrebno je
budilka, moč volje
Navodila
Korak 1
Premislite, koliko stvari lahko storite, če vstanete ne ob 10, ampak ob 7. Zagotovo imate kup prijetnih majhnih dolžnosti ali najljubših dejavnosti, za katere čez dan absolutno ni dovolj časa. Poskusite vsaj enkrat vstati in presenečeni boste nad številom stvari, ki jih imate v tem času čas ponoviti. Poleg tega lahko vstajanje zgodaj zjutraj pripravi romantičen zajtrk za svojo ljubljeno osebo ali okusne piškote za otroke. Poskusite na jutranji čas gledati kot na dodatno priložnost, da naredite nekaj dobrega in koristnega zase in za svoje najdražje.
2. korak
Odličen način, da se vsak dan zgodaj vstanete, je, da nastavite alarm vsak dan ob istem času. Sploh ni pomembno, kdaj ste šli spat včeraj in kateri dan v tednu je. Če svoje telo trenirate, da se prebuja hkrati, bo to redno delalo. Količino spanja, ki jo potrebujete, pa lahko zvečer popolnoma zberete. Če ste denimo pozno odšli v posteljo, a vstali zelo zgodaj, boste naslednji večer zagotovo želeli spati nekoliko prej kot običajno. Pojdite spat, ko začutite potrebo po njem, in čez nekaj časa se bo vaš vzorec spanja samodejno obnovil.
3. korak
Prijavite se na jutranji tečaj joge ali fitnesa. Le zgodnje mora biti, da boste imeli spodbudo, da vstanete iz postelje hitreje kot običajno. Vadba je zelo koristna za vaše telo in če jo opravite zjutraj, vam pomaga, da se zbudite in vam daje neverjetno moč za cel dan. Ženske, ki tečejo zjutraj, se počutijo veliko bolje kot tiste, ki samo skuhajo kavo in gredo v službo.
