Za pravoslavne vernike je post dolgo pričakovano obdobje, v katerem človek razmišlja o duhovnosti. Celoten post velja za strog, prvi teden posta pa zaznamujejo ločena navodila za vzdržanje nekaterih živil ter zakonska pravila za opravljanje storitev.
Odgovor na vprašanje, kako postiti v prvem tednu velikega posta, je sestavljen iz dveh glavnih komponent. Treba je razumeti, da post ni le prehrana, ki jo povzroči zavrnitev človekove hrane živalskega izvora (meso, jajca, mleko in derivati). Poleg telesne komponente abstinence obstaja enako pomemben duhovni vidik.
Za začetek bomo preučili praktična cerkvena priporočila glede prehranskih pravil za prvi teden svete štiridesete. Mnogi se bojijo ravno te točke pri ohranjanju objav.
Telesna komponenta
Telesno komponento lahko razumemo kot »jedilniški koledar« osebe v prvem tednu posta. Cerkvena listina predvideva strog post v prvih dneh. Prvi dan mnogi menihi povsem zavračajo hrano, drugi jedo kruh in vodo, tretji, četrti in peti dan jedo suho hrano. Ta praksa se redko uporablja za ljudi, ki živijo na svetu. Cerkev zato priporoča pravoslavcu, naj v prvih petih dneh posta jedo hrano v obliki suhe hrane v količini, ki je potrebna za vzdrževanje človekove življenjske aktivnosti (mnogi pravoslavci morajo jesti, da bi imeli moči za fizično delo, ker je delo lahko različno).
Vsekakor pa v prvem tednu posta (v prvih petih dneh) ne smete jesti živalskih proizvodov. Poleg tega so prepovedane ribe, rastlinsko olje in kuhana hrana: te prepovedi so natančno povezane s suho prehrano. V prvih dneh lahko jeste zelenjavo in sadje, oreščke, hrano, ki ni kuhana. Hkrati je dovoljeno jesti pečeno hrano brez rastlinskega olja, na primer pečen krompir.
Če ima človek zdravstvene težave, se je treba pogovoriti z duhovnikom, da bo ta po potrebi blagoslovil uživanje kuhane hrane in rastlinskega olja.
V soboto in nedeljo prvega postnega tedna pričakujemo sprostitev v abstinenci pri hrani. Dovoljeno je jesti kuhano hrano z rastlinskim oljem. V soboto prvega tedna je v cerkvah posvečeno kolivo - kuhan riž z medom, pomešan s suhim sadjem, marmelado in drugimi pustimi sladkarijami.
Duhovna komponenta
Duhovna komponenta velikega posta ni nič manj pomembna. Vzdrževanje pri hrani samo po sebi človeku ne da ničesar. Samo celovito vzdržanje pri hrani in duhovni podvig lahko razumemo kot pravilno držanje posta.
V prvem postnem tednu mora vernik več časa posvetiti molitvi, branju jutranjih in večernih pravil, Svetega pisma. Pomembno je, da poskušate pustiti različne zabave: gledanje televizije, računalniške igre in igre na srečo. Poskusiti se morate boriti s svojimi strastmi in razvadami, saj brez tega ni posta.
Že samo besedo "post" si lahko razlagamo kot iskanje vernika na mestu, ki bo njegovo dušo in telo obvarovalo vseh umazanij in grehov, tako kot vojaki stojijo na mestu, ki varuje meje države pred invazijo sovražnikov.
V prvem postnem tednu je zelo pomembno, da se udeležimo posebnih postnih bogoslužij. Od ponedeljka do četrtka se v cerkvah bere veliki kanon kesanja svetega Andreja Kretskega, pri katerem Cerkev priporoča prisotnost pravoslavne osebe, ki Gospodu moli kesanja.
Duhovna komponenta prvega tedna velikega posta je določena s pripravo kristjana na zakramente spovedi in svetega obhajila. Kristusa svetega Tela in Krvi si lahko privoščite v soboto ali nedeljo pri liturgiji in prejšnji večer, da preizkusite svojo vest glede prisotnosti grehov, čemur sledi kesanje v zakramentu spovedi.
Ne smemo pozabiti, da je treba med velikim postom poskušati biti v miru s sosedi, se izogibati sporom, prepirom, žaljivkam, kletvicam, nečistovanjem in prešuštvu ter drugim praktičnim manifestacijam človeške grešnosti.
